BULK - to doskonale skomponowana odżywka białkowo - węglowodanowa z pełnym zestawem aminokwasów, witamin i minerałów oraz dodatkiem korzenia żeń-szeń. BULK - zawiera: - 40% roślinnego białka sojowego z wysokoskoncentrowanymi, łatwo wchłanialnymi aminokwasami. - 35% zalecanych węglowodanów - ważne witaminy naturalne wraz z czynną postacią witaminy [...]
[...] u mnie na mieście prolo w promocji i jest ok jeśli chodzi o rozpuszczalność to prawda nie ma co przyrównywać ostrowii do tego...zgubiłem gdzieś sitko z szejkera mimo to..białko się bez problemu wymieszało z mlekiem(z wodą raczej nie uzywam .... jeśli chodzi o smak to ...mniam..nie potrzeba dosypywać żadnego dodatku(kakao,cukier) bo i tak [...]
[...] wcale, więc z góry odpada, po treningu robię pompki i a6w i to właściwie wszystko, plus skakanka rano i bieganie 4x w tygodniu, znajomy powiedział mi, że powinienem brać białko - jakąś odżywkę z mlekiem - czy można to brać nie chodząc na siłownie, w gruncie rzeczy nie zależy mi na wielkich mięśniach, a raczej na ogólnej sprawności i dobrej [...]
[...] to za free pewnie masz) i juz masz posiłek Śniadanie Płatki owsiane + mleko Orzechy włoskie + jajo gotowane + warzywo/owoc ok 2 śniadanie Warzywa + oliwa z oliwek gdzie tu białko,wegle??daj kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa Posiłek przed treningowy Ryż brązowy + mięso/ryba 250ml mleka 0,5 tłuszczu + Mass XXL gainera wywal daj [...]
Z sokiem możesz pić bez problemu, nie pij tylko z czymś co zawiera białko lub tłuszcz (np. z mlekiem) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Nitro,czyli z rana zamiast jajek lepiej dac owsianke?ale ogolnie z Twoimi zmianami jest ok?a co do mleka to jem bialko juz kilka miesiecy i z mlekiem bardzo dobrze mi wchodzi a z woda tragicznie;/.
rano polecam zwykle platki owsiane(górskie) z mlekiem ofcorz :P + 2 kromki czarnego pieczywa z szynka z piersi kurczaka czy jakos tak(ewentualnie jakies warzywka na to) + bialko i styka za 1,5h-2h next...oczywiscie bardziej konkretne...pozdro (to tylko moj ranny sklad ale nie narzekam)pozdro .:Kazdy komentarz = zloto:.
[...] kosmitą :) jest tyle smaków do wyboru że nie ma bata żeby nie wyszukać kilku pysznych , osobiści epróbowałem sporo smaków a SFD czy ALL i prócz wanilii każdy mi smakuje - jedne bardziej z mlekiem jako szejk a inne jak dodatki w postaci polew czy do omletów .,Skoro masz taki problem z odżywkami to ich nie kupuj i dostarczaj białko z jedzenia
NO ja moge z czystym sumieniem polecic ale picie tylko i wylacznie z mlekiem .. Czy to gainere czy tez bialko tylko mleko z woda ostrowi nie prubowwlem i nie mam zamiaru;))
[...] :17 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: niecałe 2 lata 5) cel cyklu: masa mięśniowa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono vitalmaxa, mono universala, Cp, białko ostrowia i łowickie, 7) stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: na razie nie łykam żadnych odżywek 9) [...]
Dobra ta cała dieta to jest naprawdę trudna do zrobienia. Jak narazie pochwalę się co wiem. Współczynnik BMR 1796.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.72 Węglowodany 55% 1704.3kcal = 426.08gram Białko 15%% 464.81kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.62kcal = 103.29gram Biorąc pod uwagę,że chce przyrost masy mięśniowej potrzebuje 400-600kcal więcej niż [...]
[...] im później tym lepiej. - Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję zawsze po treningu 100g z mlekiem, a w dni nietreningowe 50g rozpuszczam w wodzie. teoretycznie białko utrudnia wchłanianie krety, praktycznie wiele osób tak bierze i jest ok, czyli tak - Cierpię na lipomastię, czy kreatyna najogólniej mówiąc nie pogorszy sprawy? [...]
Kolejne dwa pytania: 1) Czy to prawda, ze bialko powinno sie mieszac tylko z mlekiem 0% tl. albo maks. 0,5% bo traci na wartosci? (W sumie mnie ten problem nei dotyczy, bo rozpuszczam w wodzie, ale zaslyszane nei dawno, chcialbym potwierdzenia) 2) Wkrotce rozpoczynam bardzo ciezki cykl 'budowa suchej masy', nie tyle co chodzi o sama mase, co by [...]
[...] między kreatyną a gainerem. Tzn po treningu kreatyna - prysznic i po 15 minutach gainer. z 45-60 min po treningu. Po treningowy, ale nie ser! ser to wolno wchłaniające się białko a po treningu musi być szybko wchłaniające się czyli pierś z kurczaka/indyka lub ryba przed snem seri-bialy oliwa mleko chudzone ok ale wywal koniecznie mleko! dodaj [...]
[...] posiłek po treningowy... 4.Posiłek przed treningowy -100 G ryżu. (węgle przed treningiem) 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle plus białko. 6.Przed snem 100 G białego sera, urobionego z mlekiem (Na noc) -W ciągu dnia picie mleka, i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g [...]
[...] około 2g do 2,5g na kilo wagi ( pożywienie + odżywka ). Co do poprawiania smaku, to możesz zmieszać z jakimś gajnerem, lub innym białkiem smakowym. Najlepiej mieszać z mlekiem, bo wapń w nim zawarty poprawia przyswajalność, a białko z mleka podnosi BV. Do poprawy smaku możesz dodać łyżeczkę kakao i ze dwie cukru. Doradca w dziale suplementacja